2017/03/04〜03/10振り返り

1週間を振り返ります。

 

食事

赤点が1回、Cが3回。全体としてC。糖質とりすぎ週間でした。世の中は糖質でまみれている。

 

カロリー多め、収支も目標に届かず。エネルギーを溜め込んでしまいました。消費しないと痩せません。

睡眠

60%超えを維持したいです。

 

6時間は確保しつつあります。実は7時間睡眠が今の目標です。

 

運動

朝ランカレンダー

7日・9日は筋トレ、8日はお休みでした。予定通りです。

体重推移

アカン!グラフが上向いてるよ。許せるのは横ばい。上向いてはダメだ。

 

まとめ

体重が増加傾向にあります。来週朝は筋トレではなく、朝ランを続けようかと思います。筋トレは帰宅後に自重でやることにしよう。でも、帰宅後はなかなかできないんだけど・・・

 

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かずいち

はじめまして、大阪生まれの都内在住40代会社員です。 小さい頃から変わりたい願望とあこがれ妄想癖があり、いつも理想の自分を夢見ていました。でも、あこがれるだけの人生で早40数年。いつしか【俺は変われない、あこがれるだけで人生終わり】マインドをインストール。会社員として先が見えてきたいま、これでいいのか?と自問自答。「ダメだ!これで人生終わったら、後悔しかない!」と思い、願望や妄想をリアルに変えようと決断。なりたい自分への楽しみや困難をブログに綴っていきます。それが同じように変わりたいと思っている人の後押しになればうれしいです。 そして、出版妄想を実現させたい!応援よろしくお願いします。