2017/02/05健康管理

こんにちは。昨日の食事と今日の運動です。

食事と運動まとめて記録することにしました。記録で習慣化を身に着けよう!

昨日の食事

▲カロリーはおおむね良好ですが、低たんぱく・高糖質でした。休日はどうしてもこうなりがちです。


▲昼食でタンパク質が少なかったですね。平日は会社で魚系の定食を選ぶことが多いのであまりこうなりません。

本日の運動

▲日曜日はまずは独りでランニング。耳がちぎれるかと思うぐらい寒かったです。

▲その他、子供とランニング。10分程度ですが、話しながら走ります。

 

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かずいち

このブログを運営しているかずいちです。東京に住むサラリーマンブロガー。転勤族で大阪→東京→大阪→東京(今ココ)、福岡・札幌にも行きたい。人見知りだけど交流好き。あとダイエットも好き。100kgから80kgまで痩せたけど(168㎝)、まだまだがんばるダイエッター。いつかブログにビフォーアフターを載せたい。