2017/02/05健康管理

こんにちは。昨日の食事と今日の運動です。

食事と運動まとめて記録することにしました。記録で習慣化を身に着けよう!

昨日の食事

▲カロリーはおおむね良好ですが、低たんぱく・高糖質でした。休日はどうしてもこうなりがちです。


▲昼食でタンパク質が少なかったですね。平日は会社で魚系の定食を選ぶことが多いのであまりこうなりません。

本日の運動

▲日曜日はまずは独りでランニング。耳がちぎれるかと思うぐらい寒かったです。

▲その他、子供とランニング。10分程度ですが、話しながら走ります。

 

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かずいち

はじめまして、大阪生まれの都内在住40代会社員です。 小さい頃から変わりたい願望とあこがれ妄想癖があり、いつも理想の自分を夢見ていました。でも、あこがれるだけの人生で早40数年。いつしか【俺は変われない、あこがれるだけで人生終わり】マインドをインストール。会社員として先が見えてきたいま、これでいいのか?と自問自答。「ダメだ!これで人生終わったら、後悔しかない!」と思い、願望や妄想をリアルに変えようと決断。なりたい自分への楽しみや困難をブログに綴っていきます。それが同じように変わりたいと思っている人の後押しになればうれしいです。 そして、出版妄想を実現させたい!応援よろしくお願いします。