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2017/02/09健康管理

おはようございます。昨日の食事と本日の運動です。

食事は65点でした。

昨日の食事

▲たんぱく質をもう少しとりたいですが、おおむね良好でした。

▲昼食の鮭のたんぱく質が11gって少ないなーなんて思うんですけど、会社の栄養素一覧にはそうありました。

本日の運動

本日は上半身の日です。胸、肩、背中を。

朝から小雨が降っていました。

 

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かずいち

このブログを運営しているかずいちです。東京に住むサラリーマンブロガー。転勤族で大阪→東京→大阪→東京(今ココ)、福岡・札幌にも行きたい。人見知りだけど交流好き。あとダイエットも好き。100kgから80kgまで痩せたけど(168㎝)、まだまだがんばるダイエッター。いつかブログにビフォーアフターを載せたい。