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2017/02/17健康管理

おはようございます。昨日の食事・睡眠と本日の運動です。

食事は70点でした。

昨日の食事

     

少々カロリー高めは鶏肉のせいですね。それでも脂質が少ないのはささみだから。たんぱく質にはささみ最高!

体重の減りが今週は横ばい状態。なるべく目先の数字は気にしないようにと思うけどやっぱり気になります。

睡眠

今日から睡眠も追加してみます。

ちゃんと寝たつもりが快眠度33%・・・これを見たら急に寝不足を感じてきた。

本日の運動

本日は朝ラン。今日は暖かくなるそうで。朝もいつもよりは冷え込みが厳しくありませんでした。

 

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かずいち

このブログを運営しているかずいちです。東京に住むサラリーマンブロガー。転勤族で大阪→東京→大阪→東京(今ココ)、福岡・札幌にも行きたい。人見知りだけど交流好き。あとダイエットも好き。100kgから80kgまで痩せたけど(168㎝)、まだまだがんばるダイエッター。いつかブログにビフォーアフターを載せたい。