2017/02/17健康管理

おはようございます。昨日の食事・睡眠と本日の運動です。

食事は70点でした。

昨日の食事

     

少々カロリー高めは鶏肉のせいですね。それでも脂質が少ないのはささみだから。たんぱく質にはささみ最高!

体重の減りが今週は横ばい状態。なるべく目先の数字は気にしないようにと思うけどやっぱり気になります。

睡眠

今日から睡眠も追加してみます。

ちゃんと寝たつもりが快眠度33%・・・これを見たら急に寝不足を感じてきた。

本日の運動

本日は朝ラン。今日は暖かくなるそうで。朝もいつもよりは冷え込みが厳しくありませんでした。

 

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かずいち

はじめまして、大阪生まれの都内在住40代会社員です。 小さい頃から変わりたい願望とあこがれ妄想癖があり、いつも理想の自分を夢見ていました。でも、あこがれるだけの人生で早40数年。いつしか【俺は変われない、あこがれるだけで人生終わり】マインドをインストール。会社員として先が見えてきたいま、これでいいのか?と自問自答。「ダメだ!これで人生終わったら、後悔しかない!」と思い、願望や妄想をリアルに変えようと決断。なりたい自分への楽しみや困難をブログに綴っていきます。それが同じように変わりたいと思っている人の後押しになればうれしいです。 そして、出版妄想を実現させたい!応援よろしくお願いします。