2017/02/19健康管理

おはようございます、いやもう昼ですね。昨日の食事・睡眠と本日の運動です。

食事は75点でした。

昨日の食事

   

休日にしては三大栄養素が計画通り行きました。ランチを軽めにする。これが休日をうまく乗り切るカギかもしれません。そのおかげか今日の朝の体重は78.2kg。いい感じで減ってきています。まずは75kg、その後70kgを目指そう!

睡眠

快眠度69%です。平均51%の私にすると確かによく寝れた感があります。しかも目覚まし前に予定通り5:30に目が覚めました。が、このあとが良くなかった。

気分よく布団でFB見始めて、そのまま二度寝。人生至福の時を過ごしてしましました・・・

本日の運動

本日は独りランはお休みして(二度寝しちゃったから)、子どもと朝ランのみです。すごいお天気がよく、走っていて気持ちよかったです。風は冷たいけど、まさに快晴!でした。

 

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かずいち

はじめまして、大阪生まれの都内在住40代会社員です。 小さい頃から変わりたい願望とあこがれ妄想癖があり、いつも理想の自分を夢見ていました。でも、あこがれるだけの人生で早40数年。いつしか【俺は変われない、あこがれるだけで人生終わり】マインドをインストール。会社員として先が見えてきたいま、これでいいのか?と自問自答。「ダメだ!これで人生終わったら、後悔しかない!」と思い、願望や妄想をリアルに変えようと決断。なりたい自分への楽しみや困難をブログに綴っていきます。それが同じように変わりたいと思っている人の後押しになればうれしいです。 そして、出版妄想を実現させたい!応援よろしくお願いします。