2017/02/20健康管理

おはようございます。昨日の食事・睡眠と本日の運動です。

食事は60点でした。

昨日の食事

   

タンパク質・脂質は問題なしですが、やはり炭水化物が・・・ランチにカレー(うどん)ONカレー(パン)だもんな。

睡眠

快眠度はせめて50%は超えたい。App止めてからまた寝てしまった・・・

本日の運動

昨日のWカレーを朝ランで消費します。少しスタートが遅かったからか、走り終わったあとすこーし明るくなってきてました。

 

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かずいち

このブログを運営しているかずいちです。東京に住むサラリーマンブロガー。転勤族で大阪→東京→大阪→東京(今ココ)、福岡・札幌にも行きたい。人見知りだけど交流好き。あとダイエットも好き。100kgから80kgまで痩せたけど(168㎝)、まだまだがんばるダイエッター。いつかブログにビフォーアフターを載せたい。