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2017/02/21健康管理

おはようございます。昨日の食事・睡眠と本日の運動です。

食事は70点でした。

昨日の食事

   

まあまあ、でしょう。最近調子がいいです。やはりカラダはジムではなくキッチンで作られるというのは正しいようです。食事制限ではなく、食事改善がうまくいきつつあります。

昨日の睡眠

いつものApp起動して寝るの忘れました、とういか寝落ちしました。気持よく寝れました。

本日の運動

今日は筋トレです。下半身レッグプレス、レッグエクステンション、レッグカール。成長ホルモンが出ることに期待です。まだ冷たい風が強いです。

記録

週末のカレーONカレーは見事に打ち返しました。78キロ台、まずは75キロに!

 

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かずいち

このブログを運営しているかずいちです。東京に住むサラリーマンブロガー。転勤族で大阪→東京→大阪→東京(今ココ)、福岡・札幌にも行きたい。人見知りだけど交流好き。あとダイエットも好き。100kgから80kgまで痩せたけど(168㎝)、まだまだがんばるダイエッター。いつかブログにビフォーアフターを載せたい。