2017/02/23健康管理

おはようございます。昨日の食事・睡眠と本日の運動です

食事は50点でした。

昨日の食事

   

たい焼きがまんしたのに、夕飯にハヤシライス食べてしまいました。だから、昨日も炭水化物は基準オーバー・・・まあでも、もしたい焼き食べてたら、大惨事だった訳でそれが回避できたということにします。

睡眠

快眠度は7割は超えてほしいなと思います。今日は会社早出なので、いつもより少し早起きです。

本日の運動

昨日筋トレできなかったので、今日やりました。上半身です。チェストプレス、ショルダープレス、ラットプルダウン、シーテッドローイング。

記録

夜のハヤシライスがきいたのか、少し体重が増えました。

 

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かずいち

このブログを運営しているかずいちです。東京に住むサラリーマンブロガー。転勤族で大阪→東京→大阪→東京(今ココ)、福岡・札幌にも行きたい。人見知りだけど交流好き。あとダイエットも好き。100kgから80kgまで痩せたけど(168㎝)、まだまだがんばるダイエッター。いつかブログにビフォーアフターを載せたい。