2017/02/25健康管理

おはよう、いやこんにちはですね。昨日の食事・睡眠と本日の運動です

食事は70点でした。

昨日の食事

脂質が基準の90gを少し超えましたが、まあ問題なしです。

 

ランチは唐揚げ!魚ばかりではなく、大好きな肉も食べます。

睡眠

快眠度50%・・・まだまだですね。

本日の運動

休日は筋トレで幕開けです。ちょっと張り切りすぎて腕がいつも以上にプルプルしました。

記録

よくわかりませんが、昨日よりも1.1kgマイナスの78kgでした。この週末も暴飲暴食はしないぞ!

 

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かずいち

このブログを運営しているかずいちです。東京に住むサラリーマンブロガー。転勤族で大阪→東京→大阪→東京(今ココ)、福岡・札幌にも行きたい。人見知りだけど交流好き。あとダイエットも好き。100kgから80kgまで痩せたけど(168㎝)、まだまだがんばるダイエッター。いつかブログにビフォーアフターを載せたい。