2017/02/25健康管理

おはよう、いやこんにちはですね。昨日の食事・睡眠と本日の運動です

食事は70点でした。

昨日の食事

脂質が基準の90gを少し超えましたが、まあ問題なしです。

 

ランチは唐揚げ!魚ばかりではなく、大好きな肉も食べます。

睡眠

快眠度50%・・・まだまだですね。

本日の運動

休日は筋トレで幕開けです。ちょっと張り切りすぎて腕がいつも以上にプルプルしました。

記録

よくわかりませんが、昨日よりも1.1kgマイナスの78kgでした。この週末も暴飲暴食はしないぞ!

 

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かずいち

はじめまして、大阪生まれの都内在住40代会社員です。 小さい頃から変わりたい願望とあこがれ妄想癖があり、いつも理想の自分を夢見ていました。でも、あこがれるだけの人生で早40数年。いつしか【俺は変われない、あこがれるだけで人生終わり】マインドをインストール。会社員として先が見えてきたいま、これでいいのか?と自問自答。「ダメだ!これで人生終わったら、後悔しかない!」と思い、願望や妄想をリアルに変えようと決断。なりたい自分への楽しみや困難をブログに綴っていきます。それが同じように変わりたいと思っている人の後押しになればうれしいです。 そして、出版妄想を実現させたい!応援よろしくお願いします。