2017/02/26健康管理

おはようございます。昨日の食事・睡眠と本日の運動です。

食事は35点でした・・・

昨日の食事

やっちゃいましたね、高カロリー、高糖質。

ランチのパスタがまずは高糖質第一弾、そして買い食いの揚げ鶏、極めつけは夜のシュークリーム・・・でも、昨日はいいんです。こんな日もないと続きませんから。体重も思ったほど増えてなかったし。これが脂肪に変わる前に打ち返せばOK、OK!

睡眠

昨日の50%よりは改善の59%。そのおかげかよく寝れた気がします。

本日の運動

今日はいつもと違ったコースを朝ラン。

環七駒沢陸橋です。まだ夜明け前で少し暗い。

 

駒沢陸橋から駒沢通りを二子玉方面へ。東京医療センター通過。

 

日中はランナーであふれる駒沢公園もまだ人がまばらです。

 

駒沢公園のバスケゴール付近。もうバスケしてる若者がいます。朝6時前ですが、夜通しやってたのか?朝集合したのか?

 

よく行く焼肉屋さん、焼肉「きんぐ」。食べ放題でコスパが素晴しく良い焼肉屋さん。

 

時間がなくなり今日はここ、深沢不動前で折り返し。折り返し方面は明るくなってきました。

 

 

次はもう少し時間をとって、二子玉川公園まで行きたいです。

記録

今日は78.8kg、昨日1kg減って今日0.8kg戻す・・・通算0.2kgマイナスだからいっか。

 

この記事が気に入ったら
いいね !を お願いします!

Twitter で

ABOUTこの記事をかいた人

かずいち

はじめまして、大阪生まれの都内在住40代会社員です。 小さい頃から変わりたい願望とあこがれ妄想癖があり、いつも理想の自分を夢見ていました。でも、あこがれるだけの人生で早40数年。いつしか【俺は変われない、あこがれるだけで人生終わり】マインドをインストール。会社員として先が見えてきたいま、これでいいのか?と自問自答。「ダメだ!これで人生終わったら、後悔しかない!」と思い、願望や妄想をリアルに変えようと決断。なりたい自分への楽しみや困難をブログに綴っていきます。それが同じように変わりたいと思っている人の後押しになればうれしいです。 そして、出版妄想を実現させたい!応援よろしくお願いします。