2017/03/03健康管理

おはようございます。昨日の食事・睡眠と本日の運動です

食事は60点でした。徐々に改善してきました。

昨日の食事

ちょっとカロリーが多めでしたね。脂質が多かったからです。ランチが唐揚げでしたから。

睡眠

19:48は寝落ちですね。その後一回起きて、また寝るという非効率睡眠。改善しないと。

本日の運動

月曜以来の朝ランはです。やっぱり走るのは気持ちいいです。

 

夜明けも少しづつ早くなってきました。

記録

来週は77キロ台を目指したい。

 

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かずいち

このブログを運営しているかずいちです。東京に住むサラリーマンブロガー。転勤族で大阪→東京→大阪→東京(今ココ)、福岡・札幌にも行きたい。人見知りだけど交流好き。あとダイエットも好き。100kgから80kgまで痩せたけど(168㎝)、まだまだがんばるダイエッター。いつかブログにビフォーアフターを載せたい。