2017/03/03健康管理

おはようございます。昨日の食事・睡眠と本日の運動です

食事は60点でした。徐々に改善してきました。

昨日の食事

ちょっとカロリーが多めでしたね。脂質が多かったからです。ランチが唐揚げでしたから。

睡眠

19:48は寝落ちですね。その後一回起きて、また寝るという非効率睡眠。改善しないと。

本日の運動

月曜以来の朝ランはです。やっぱり走るのは気持ちいいです。

 

夜明けも少しづつ早くなってきました。

記録

来週は77キロ台を目指したい。

 

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かずいち

はじめまして、大阪生まれの都内在住40代会社員です。 小さい頃から変わりたい願望とあこがれ妄想癖があり、いつも理想の自分を夢見ていました。でも、あこがれるだけの人生で早40数年。いつしか【俺は変われない、あこがれるだけで人生終わり】マインドをインストール。会社員として先が見えてきたいま、これでいいのか?と自問自答。「ダメだ!これで人生終わったら、後悔しかない!」と思い、願望や妄想をリアルに変えようと決断。なりたい自分への楽しみや困難をブログに綴っていきます。それが同じように変わりたいと思っている人の後押しになればうれしいです。 そして、出版妄想を実現させたい!応援よろしくお願いします。