2017/03/07健康管理

おはようございます。昨日の食事・睡眠と本日の運動です

食事は70点でした。

昨日の食事

まずまずの内容です。

睡眠

こちらもまずまずの内容。深い睡眠が3回必要と何かに書いてあったので、良しとしよう。快眠度も61%だし。

本日の運動

今日は筋トレの日。今好きな上半身です。結果が実感できるからハマります。

朝5時から筋トレしてる人5人もがいました。今来た感じではなく、結構やりきってる感あり。

記録

78キロ台、金曜日には78キロを切っていたい。

 

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かずいち

このブログを運営しているかずいちです。東京に住むサラリーマンブロガー。転勤族で大阪→東京→大阪→東京(今ココ)、福岡・札幌にも行きたい。人見知りだけど交流好き。あとダイエットも好き。100kgから80kgまで痩せたけど(168㎝)、まだまだがんばるダイエッター。いつかブログにビフォーアフターを載せたい。