2017/03/10健康管理

おはようございます。昨日の食事・睡眠と本日の運動です

食事は80点!

昨日の食事

カロリー以外三大栄養素は目標クリア!もう少しだけ食べる量を少なめにすれば満点かな。

 

睡眠

昨日も早く寝れました。やる!って決めれば何とかできるもんですね。あとは質をどうやって上げていくか。

 

本日の運動

月曜以来の朝ラン。心拍数をもう少し下げて走って、脂肪をより燃焼させたいけど、朝は心拍数上がりがちです。

 

記録

体重は下げ止まってしまいました。めげずに継続!

 

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かずいち

はじめまして、大阪生まれの都内在住40代会社員です。 小さい頃から変わりたい願望とあこがれ妄想癖があり、いつも理想の自分を夢見ていました。でも、あこがれるだけの人生で早40数年。いつしか【俺は変われない、あこがれるだけで人生終わり】マインドをインストール。会社員として先が見えてきたいま、これでいいのか?と自問自答。「ダメだ!これで人生終わったら、後悔しかない!」と思い、願望や妄想をリアルに変えようと決断。なりたい自分への楽しみや困難をブログに綴っていきます。それが同じように変わりたいと思っている人の後押しになればうれしいです。 そして、出版妄想を実現させたい!応援よろしくお願いします。