2017/03/11健康管理

おはようございます。昨日の食事・睡眠と本日の運動です

食事は75点でした。

昨日の食事

ほぼ満点に近い内容です、自画自賛(笑)。でも、1日だけじゃ意味ないんですよね、続けないと。

 

睡眠

寝た!いつものAppじゃないので快眠度はよくわかりませんが。

 

本日の運動

今日は、上半身・下半身筋トレの日。背中が筋肉痛です。

 

筋トレのあとはインターバル走。30秒全速力、90秒ジョギングを8セット。心拍数の山が8回できました。

 

記録

昨日より体重増えてるよ!凹む・・・

 

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かずいち

はじめまして、大阪生まれの都内在住40代会社員です。 小さい頃から変わりたい願望とあこがれ妄想癖があり、いつも理想の自分を夢見ていました。でも、あこがれるだけの人生で早40数年。いつしか【俺は変われない、あこがれるだけで人生終わり】マインドをインストール。会社員として先が見えてきたいま、これでいいのか?と自問自答。「ダメだ!これで人生終わったら、後悔しかない!」と思い、願望や妄想をリアルに変えようと決断。なりたい自分への楽しみや困難をブログに綴っていきます。それが同じように変わりたいと思っている人の後押しになればうれしいです。 そして、出版妄想を実現させたい!応援よろしくお願いします。