2017/03/12健康管理

昨日の食事・睡眠と本日の運動です。

食事は40点でした。

これはテンプレートで作成しました、楽チン!

 

昨日の食事

ランチにラーメン、夕食にカレーと日本人大好き料理の結果、低タンパク、高糖質となりました。しかもマルセイバターサンドも食べた。

 

睡眠

快眠度73%!いつ以来の70%超え。確かによく寝れたような気がします。

 

本日の運動

まずは一人で朝ラン。本当はもう少し長く走りたかったのですが、なんとなくめんどくさくなりいつもの日曜日の5キロです。

見知らぬおじさんランナーにすれ違いざまに「おはようございます。」と挨拶され、こちらも「おはようございます。」と返しました。

ただの挨拶といえば挨拶ですが、ちょっと驚きました。なかなか見知らぬ人と挨拶することなんてないですからね。でも、少し嬉しかったです。

今度から僕もやってみようかな・・・(人見知りにその壁は大きい)

 

その後は子供と朝ラン。といっても、今日はほとんどウォーキングでお話タイムでした。

 

記録

ちょっと体重増え気味です。やばいよ、やばいよ(出川風)!

来週平日は朝筋トレではなく、朝ランにしようかと思います。

 

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かずいち

このブログを運営しているかずいちです。東京に住むサラリーマンブロガー。転勤族で大阪→東京→大阪→東京(今ココ)、福岡・札幌にも行きたい。人見知りだけど交流好き。あとダイエットも好き。100kgから80kgまで痩せたけど(168㎝)、まだまだがんばるダイエッター。いつかブログにビフォーアフターを載せたい。