2017/03/12健康管理

昨日の食事・睡眠と本日の運動です。

食事は40点でした。

これはテンプレートで作成しました、楽チン!

 

昨日の食事

ランチにラーメン、夕食にカレーと日本人大好き料理の結果、低タンパク、高糖質となりました。しかもマルセイバターサンドも食べた。

 

睡眠

快眠度73%!いつ以来の70%超え。確かによく寝れたような気がします。

 

本日の運動

まずは一人で朝ラン。本当はもう少し長く走りたかったのですが、なんとなくめんどくさくなりいつもの日曜日の5キロです。

見知らぬおじさんランナーにすれ違いざまに「おはようございます。」と挨拶され、こちらも「おはようございます。」と返しました。

ただの挨拶といえば挨拶ですが、ちょっと驚きました。なかなか見知らぬ人と挨拶することなんてないですからね。でも、少し嬉しかったです。

今度から僕もやってみようかな・・・(人見知りにその壁は大きい)

 

その後は子供と朝ラン。といっても、今日はほとんどウォーキングでお話タイムでした。

 

記録

ちょっと体重増え気味です。やばいよ、やばいよ(出川風)!

来週平日は朝筋トレではなく、朝ランにしようかと思います。

 

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ABOUTこの記事をかいた人

かずいち

はじめまして、大阪生まれの都内在住40代会社員です。 小さい頃から変わりたい願望とあこがれ妄想癖があり、いつも理想の自分を夢見ていました。でも、あこがれるだけの人生で早40数年。いつしか【俺は変われない、あこがれるだけで人生終わり】マインドをインストール。会社員として先が見えてきたいま、これでいいのか?と自問自答。「ダメだ!これで人生終わったら、後悔しかない!」と思い、願望や妄想をリアルに変えようと決断。なりたい自分への楽しみや困難をブログに綴っていきます。それが同じように変わりたいと思っている人の後押しになればうれしいです。 そして、出版妄想を実現させたい!応援よろしくお願いします。