食事を点数化することにしました。
先日参加したダイエットセミナーで頂いた食事採点シートをもとにアレンジしました。
100点満点、60点で合格。ちなみに先週の食事を採点したところ、56点。いきなり不合格…ちゃんと出来たのになーなんて思っていましたが、一週間のうち二日間が不合格でした。
ということは、「昨日合格だったから、今日はちょっとだけいいか」はダメだ。なんとなくわかっていたことですが、定量化してみて改めて認識しました。
まずは続けてみます。続けて結果が出なければ、基準がおかしいのか、やり方が間違っているのか。そのとき見直します。
