2017/03/13 今週は朝ランウイーク!

サウジアラビア

今まで前日の食事と当日朝の運動記録を書いていました。ここまで書いてきて、何となく違和感があったので、今日からその日のことを書くことにしました。

で、これは3月13日のことです。

少し体重が増加傾向にあるので、体脂肪燃焼強化週間ということで今週の朝は筋トレではなく、走ります。

今日の体脂肪17.7kg

睡眠

もう少し長く、良質な睡眠がしたいです。

 

運動

心拍数をもう少し落として、脂肪燃焼ゾーンで走りたいです。朝起きてすぐなので、このような動きになるのかもしれません。

 

食事

ランチはサバの七味焼きを考えていたのに、遅くなったため売り切れ・・・しょうがなくとんかつにしました。なので、カロリーすこし多めです。

食事は75点です。

 

出来事

毎朝見ているNHK0655、月曜日のたなくじコーナーです。画面を写真に撮るとおみくじが映る仕組みです。子どもたちが毎週楽しみにしています。

 

サウジアラビア

仕事でよく行く霞が関。国賓の来日があると国旗が掲揚されています。今日はどこの国かな?と考えていたところ、新聞を思い出しました。サウジアラビアの国王が来日しているみたいです。

 

営業中にお客様から、「(競合他社は)よく提案に来るよ。」とチクッと言われました。気を抜いていると、足元をすくわれると思いゾクッとしました。

 

昔から英会話憧れがあります。仕事では英語は全く必要ありません。ほんの少し日常会話を身に着けて、外人と交流したい。そんな気持ちです。

先日FBでこんなものを見つけました。

 

面白そうだったので、とりあえず登録して送られてきた動画を見てみました。

確かに聞き流すだけのスピードラーニングを昔やったことありますが、全く英語は話せません。この動画、結構面白いです。理にかなっているお話がたくさんありました。しばらく見てみようと思います。

 

記録

よく歩きました、体脂肪燃焼強化週間ですから。もう少しで20000歩。体重80キロ台、結構ショックです。

 

まとめ

今までとは違う形で記録記事を日記にしてみました。この方が記録だけでなく、その日にあったことも記録できますしね。しばらくこの形式で行こうと思います。

 

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かずいち

はじめまして、大阪生まれの都内在住40代会社員です。 小さい頃から変わりたい願望とあこがれ妄想癖があり、いつも理想の自分を夢見ていました。でも、あこがれるだけの人生で早40数年。いつしか【俺は変われない、あこがれるだけで人生終わり】マインドをインストール。会社員として先が見えてきたいま、これでいいのか?と自問自答。「ダメだ!これで人生終わったら、後悔しかない!」と思い、願望や妄想をリアルに変えようと決断。なりたい自分への楽しみや困難をブログに綴っていきます。それが同じように変わりたいと思っている人の後押しになればうれしいです。 そして、出版妄想を実現させたい!応援よろしくお願いします。