今まで前日の食事と当日朝の運動記録を書いていました。ここまで書いてきて、何となく違和感があったので、今日からその日のことを書くことにしました。
で、これは３月１３日のことです。
少し体重が増加傾向にあるので、体脂肪燃焼強化週間ということで今週の朝は筋トレではなく、走ります。
今日の体脂肪17.7kg
睡眠
もう少し長く、良質な睡眠がしたいです。
運動
心拍数をもう少し落として、脂肪燃焼ゾーンで走りたいです。朝起きてすぐなので、このような動きになるのかもしれません。
食事
ランチはサバの七味焼きを考えていたのに、遅くなったため売り切れ・・・しょうがなくとんかつにしました。なので、カロリーすこし多めです。
食事は７５点です。
出来事
毎朝見ているNHK０６５５、月曜日のたなくじコーナーです。画面を写真に撮るとおみくじが映る仕組みです。子どもたちが毎週楽しみにしています。
仕事でよく行く霞が関。国賓の来日があると国旗が掲揚されています。今日はどこの国かな?と考えていたところ、新聞を思い出しました。サウジアラビアの国王が来日しているみたいです。
営業中にお客様から、「（競合他社は）よく提案に来るよ。」とチクッと言われました。気を抜いていると、足元をすくわれると思いゾクッとしました。
昔から英会話憧れがあります。仕事では英語は全く必要ありません。ほんの少し日常会話を身に着けて、外人と交流したい。そんな気持ちです。
先日FBでこんなものを見つけました。
面白そうだったので、とりあえず登録して送られてきた動画を見てみました。
確かに聞き流すだけのスピードラーニングを昔やったことありますが、全く英語は話せません。この動画、結構面白いです。理にかなっているお話がたくさんありました。しばらく見てみようと思います。
記録
よく歩きました、体脂肪燃焼強化週間ですから。もう少しで２００００歩。体重８０キロ台、結構ショックです。
まとめ
今までとは違う形で記録記事を日記にしてみました。この方が記録だけでなく、その日にあったことも記録できますしね。しばらくこの形式で行こうと思います。
