どうも、かずいちです。
睡眠時間が長く快眠度が高いと、エネルギッシュにそして前向きになれることを実感した1日でした。
朝自然に目が覚め、なんだか力がみなぎってくる感じ。
その時の睡眠がこれです。
平日に7時間寝れた！地味に嬉しい。
しかも、快眠度が70%越えてる！
7時間寝て、快眠度70%だとこんな感覚なんだと実感。
気持ちとかモチベーションって無理やり奮い立たせるイメージですけど、キチンと睡眠とれば自然とみなぎってくるもんなですね。
先日読んだ本にも睡眠の重要性が書いてありました。
睡眠時間が短いと集中力が欠如し、日中のパフォーマンスが上がりません。
目標としている7時間睡眠と70%超の快眠度は間違っていなかった。
でも、8時間睡眠が常態化したらどうなるんだろう？
