どうも、かずいちです。
「脂肪燃焼！腹ペタスープ」ダイエット 1日目の報告です。
「脂肪燃焼！腹ペタスープ」ダイエットについてはこちらをご覧ください。
9月25日（月）ダイエット1日目
本日の体重82.0kg 体脂肪率23.3％
今日気をつけたこと：週末食べ過ぎたため、炭水化物は極力少なめに。
朝食：プロテイン、ゆで卵、チーズ、ヨーグルト
昼食：豚肉ときのこのオイスター炒め、ごはん、みそ汁、とろろ
夕食（19：30）：腹ペタスープ、納豆、豆腐キムチ、プラム
間食：タルトケーキ(お土産)
就寝時間：22:45
備考：ちょっと物足りないかなと思っていたけど、食べてみると結構お腹いっぱいになる。
藤井さんからのアドバイス
朝食がすべてタンパク質なので朝一口目は野菜ファーストで。
コンビニの海草サラダ、ビタミンが足りないのでキウイやかんきつ類、りんごをプラスしよう。
全体的に、青菜、海草類が不足気味。昼食は青菜の小鉢を足すとGOOD。
今日の運動
腹ペタスープダイエット以前からの習慣です。ダイエット記録として運動も記録しておきます。
運動：自宅で筋トレ
使っているアプリ
今までの記録
