「脂肪燃焼!腹ペタスープ」ダイエット 1日目

どうも、かずいちです。

「脂肪燃焼!腹ペタスープ」ダイエット 1日目の報告です。

「脂肪燃焼!腹ペタスープ」ダイエットについてはこちらをご覧ください。

 

9月25日(月)ダイエット1日目

本日の体重82.0kg  体脂肪率23.3%

今日気をつけたこと:週末食べ過ぎたため、炭水化物は極力少なめに。

 

朝食:プロテイン、ゆで卵、チーズ、ヨーグルト

 

昼食:豚肉ときのこのオイスター炒め、ごはん、みそ汁、とろろ

 

夕食(19:30):腹ペタスープ、納豆、豆腐キムチ、プラム

 

間食:タルトケーキ(お土産)

 

就寝時間:22:45

 

備考:ちょっと物足りないかなと思っていたけど、食べてみると結構お腹いっぱいになる。

 

藤井さんからのアドバイス

朝食がすべてタンパク質なので朝一口目は野菜ファーストで。

コンビニの海草サラダ、ビタミンが足りないのでキウイやかんきつ類、りんごをプラスしよう。

全体的に、青菜、海草類が不足気味。昼食は青菜の小鉢を足すとGOOD。

 

今日の運動

腹ペタスープダイエット以前からの習慣です。ダイエット記録として運動も記録しておきます。

運動:自宅で筋トレ

 

使っているアプリ

 

今までの記録

「脂肪燃焼!腹ペタスープ」ダイエットやってみるよ

 

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かずいち

このブログを運営しているかずいちです。東京に住むサラリーマンブロガー。転勤族で大阪→東京→大阪→東京(今ココ)、福岡・札幌にも行きたい。人見知りだけど交流好き。あとダイエットも好き。100kgから80kgまで痩せたけど(168㎝)、まだまだがんばるダイエッター。いつかブログにビフォーアフターを載せたい。