「脂肪燃焼!腹ペタスープ」ダイエット 3日目

どうも、かずいちです。

「脂肪燃焼!腹ペタスープ」ダイエット 3日目の報告です。

「脂肪燃焼!腹ペタスープ」ダイエットについてはこちらをご覧ください。

 

9月27日(水)ダイエット3日目

本日の体重80.1kg  体脂肪率22.8%

今日気をつけたこと:野菜を食べる

 

朝食:プロテイン、ヨーグルト、ゆで卵、チーズ

 

昼食:定食 サワラの昆布醤油漬け焼き、ごはん、みそ汁、サラダ小鉢

 

夕食(19:30):野菜スープ、納豆、豆腐キムチ、空芯菜、めかぶ

 

間食:なし

 

備考:野菜が少ないとのアドバイスを頂いたので、明日以降野菜を増やしていきます。

 

藤井さんからのアドバイス

朝は野菜・海草ファーストでがんばりましょう。

 

今日の運動

腹ペタスープダイエット以前からの習慣です。ダイエット記録として運動も記録しておきます。

運動:自宅で筋トレ。

 

使っているアプリ

 

今までの記録

「脂肪燃焼!腹ペタスープ」ダイエットやってみるよ

「脂肪燃焼!腹ペタスープ」ダイエット 1日目

「脂肪燃焼!腹ペタスープ」ダイエット 2日目

 

この記事が気に入ったら
いいね !を お願いします!

Twitter で

ABOUTこの記事をかいた人

かずいち

このブログを運営しているかずいちです。東京に住むサラリーマンブロガー。転勤族で大阪→東京→大阪→東京(今ココ)、福岡・札幌にも行きたい。人見知りだけど交流好き。あとダイエットも好き。100kgから80kgまで痩せたけど(168㎝)、まだまだがんばるダイエッター。いつかブログにビフォーアフターを載せたい。