「脂肪燃焼!腹ペタスープ」ダイエット 2日目

どうも、かずいちです。

「脂肪燃焼!腹ペタスープ」ダイエット 2日目の報告です。

「脂肪燃焼!腹ペタスープ」ダイエットについてはこちらをご覧ください。

 

9月26日(火)ダイエット2日目

本日の体重81.1kg  体脂肪率23.3%

今日気をつけたこと:ゆっくり食べること

 

朝食:プロテイン、ゆで卵、チーズ、ヨーグルト

 

昼食:カジキマグロの竜田揚げ、ごはん、みそ汁、きんぴらごぼう

 

夕食(20:30):野菜スープ、豆腐キムチ、納豆、ささみ玉子のせ

 

間食:なし

 

就寝時間:22:30

 

備考:いつもは感じないけど、朝ものすごくお腹がすいた。

 

藤井さんからのアドバイス

たんぱく質はとれていてGOOD。海草、青菜、きのこ類が不足しています。

お昼は食堂なら、青菜のおひたし、ワカメの酢の物など、スープにスライスしいたけを足してチンするなど、工夫してみてください。

 

今日の運動

腹ペタスープダイエット以前からの習慣です。ダイエット記録として運動も記録しておきます。

運動:帰宅後10分ほどランニング。

 

使っているアプリ

 

今までの記録

「脂肪燃焼!腹ペタスープ」ダイエットやってみるよ

「脂肪燃焼!腹ペタスープ」ダイエット 1日目

 

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かずいち

このブログを運営しているかずいちです。東京に住むサラリーマンブロガー。転勤族で大阪→東京→大阪→東京(今ココ)、福岡・札幌にも行きたい。人見知りだけど交流好き。あとダイエットも好き。100kgから80kgまで痩せたけど(168㎝)、まだまだがんばるダイエッター。いつかブログにビフォーアフターを載せたい。