どうも、かずいちです。
「脂肪燃焼！腹ペタスープ」ダイエット 2日目の報告です。
「脂肪燃焼！腹ペタスープ」ダイエットについてはこちらをご覧ください。
9月26日（火）ダイエット2日目
本日の体重81.1kg 体脂肪率23.3％
今日気をつけたこと：ゆっくり食べること
朝食：プロテイン、ゆで卵、チーズ、ヨーグルト
昼食：カジキマグロの竜田揚げ、ごはん、みそ汁、きんぴらごぼう
夕食（20:30）：野菜スープ、豆腐キムチ、納豆、ささみ玉子のせ
間食：なし
就寝時間：22:30
備考：いつもは感じないけど、朝ものすごくお腹がすいた。
藤井さんからのアドバイス
たんぱく質はとれていてGOOD。海草、青菜、きのこ類が不足しています。
お昼は食堂なら、青菜のおひたし、ワカメの酢の物など、スープにスライスしいたけを足してチンするなど、工夫してみてください。
今日の運動
腹ペタスープダイエット以前からの習慣です。ダイエット記録として運動も記録しておきます。
運動：帰宅後10分ほどランニング。
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