どうも、かずいちです。
「脂肪燃焼！腹ペタスープ」ダイエット 8日目の報告です。
「脂肪燃焼！腹ペタスープ」ダイエットについてはこちらをご覧ください。
10月2日（月）ダイエット8日目
本日の体重80.7kg 体脂肪率23.4％
今日気をつけたこと：野菜ファースト
朝食：プロテイン、サラダ、ヨーグルト、ゆで卵、チーズ、りんご1/4
昼食：社食 サバの明太焼き、ご飯100g、味噌汁、オクラ
夕食：腹ペタスープ、納豆、豆腐1/4キムチ
間食：なし
備考：
藤井さんからのアドバイス
いい感じです！昼食にひとつかみでよいので、キャベツのサラダを追加すると、胃腸ケア・血糖値上昇を防げます。
とんかつにキャベツついているのも、油の多い食事から胃腸を守る、消化促進のためなのですね。
今日の運動
腹ペタスープダイエット以前からの習慣です。ダイエット記録として運動も記録しておきます。
運動：帰宅後自宅で筋トレ。
使っているアプリ
今までの記録
