「脂肪燃焼!腹ペタスープ」ダイエット 8日目

どうも、かずいちです。

「脂肪燃焼!腹ペタスープ」ダイエット 8日目の報告です。

「脂肪燃焼!腹ペタスープ」ダイエットについてはこちらをご覧ください。

 

10月2日(月)ダイエット8日目

本日の体重80.7kg  体脂肪率23.4%

今日気をつけたこと:野菜ファースト

 

朝食:プロテイン、サラダ、ヨーグルト、ゆで卵、チーズ、りんご1/4

 

昼食:社食 サバの明太焼き、ご飯100g、味噌汁、オクラ

 

夕食:腹ペタスープ、納豆、豆腐1/4キムチ

 

間食:なし

 

備考:

 

藤井さんからのアドバイス

いい感じです!昼食にひとつかみでよいので、キャベツのサラダを追加すると、胃腸ケア・血糖値上昇を防げます。

とんかつにキャベツついているのも、油の多い食事から胃腸を守る、消化促進のためなのですね。

 

今日の運動

腹ペタスープダイエット以前からの習慣です。ダイエット記録として運動も記録しておきます。

運動:帰宅後自宅で筋トレ。

 

使っているアプリ

 

今までの記録

脂肪燃焼!腹ペタスープ」ダイエットやってみるよ

「脂肪燃焼!腹ペタスープ」ダイエット 1日目

「脂肪燃焼!腹ペタスープ」ダイエット 2日目

「脂肪燃焼!腹ペタスープ」ダイエット 3日目

「脂肪燃焼!腹ペタスープ」ダイエット 4日目

「脂肪燃焼!腹ペタスープ」ダイエット 5日目

「脂肪燃焼!腹ペタスープ」ダイエット 6日目

「脂肪燃焼!腹ペタスープ」ダイエット 7日目

 

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かずいち

このブログを運営しているかずいちです。東京に住むサラリーマンブロガー。転勤族で大阪→東京→大阪→東京(今ココ)、福岡・札幌にも行きたい。人見知りだけど交流好き。あとダイエットも好き。100kgから80kgまで痩せたけど(168㎝)、まだまだがんばるダイエッター。いつかブログにビフォーアフターを載せたい。