どうも、かずいち（＠SKE0829）です。
ここでは150日間で10kg減（79kg→69kg）を目指すアラフォーサラリーマンのダイエット記録 を書いております。
スタート時の記録（2017年5月1日現在）：身長168cm・体重79.0kg・体脂肪率22.1％
今の目標はこんな感じ
- 1日の摂取カロリー 1900kcal ←炭水化物は120g以下
- 1日の消費カロリー 2500kcal ←12000歩歩く！
- 1日の目標カロリー収支 ▲500kcal
今日の体重79.6kg （５月目標 77.0kgまであと2.6kg）
目次
今日の食事 2004kcal（炭水化物156.2g）
朝食
プロテイン、コーヒー、ゆで卵、チーズ
昼食
ご飯（小盛り）、みそ汁、カレイの竜田揚げ、ひじきの煮物、甘納豆
写真はありません
夕食
プロテイン、納豆、サラダ、チーズ、ゆで卵、豆腐キムチ
写真忘れました
今日の消費 2900kcal
今日のカロリー収支 ▲896kcal
目標結果
体重推移
コメント
新しく購入したＹシャツを着て見たのですがしっくりきません。なぜならお腹が出ちゃってるからです。ちょっとみっともないので着るのをやめました。朝からテンションだだ下がりです。早く痩せよう。
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